Seja para aliviar a tosse ou suavizar outros sintomas de gripes e resfriados, o xarope caseiro é um excelente expectorante natural para o nosso organismo. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, provenientes de alimentos como o gengibre e o limão, esse é um tipo de "remédio natural" que ajuda a limpar as vias respiratórias e alivia a congestão nos pulmões, evitando o desenvolvimento de possíveis doenças mais graves. Para te ajudar a fazer um xarope expectorante caseiro, nessa matéria nós separamos 4 sugestões com gengibre, limão, cenoura e x especialmente voltados para tosse. Confira a seguir!
Rico em agentes antioxidantes e outras propriedades medicinais e anti-inflamatórias, o xarope de gengibre é recomendado principalmente para tosse seca. Sabe quando estamos sentindo uma irritação na garganta e nos pulmões? É nesse momento que esse expectorante natural ajuda aliviar os sintomas. Abaixo, nós separamos uma receita bem fácil de fazer em casa!
- 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca fatiado (mais ou menos 5 cm)
-1 xícara de açúcar mascavo
- 100 ml de água
Comece fervendo a água com o açúcar em uma panela e mexa bem até dissolver completamente, sem deixar o açúcar caramelizar. Em seguida, desligue o fogo, coloque o gengibre e abafe por pelo menos 5 minutos. Depois é só coar o xarope caseiro e guardar em um recipiente de vidro para conservá-lo por mais tempo. O ideal é tomar 1 colher (chá) do líquido pelo menos 3 vezes ao dia em caso de sintomas de gripe, coriza ou irritações na garganta.
Que tal combinar as propriedades do gengibre com outros alimentos anti-inflamatórios no mesmo xarope caseiro? Ao preparar um xarope de gengibre, limão e mel, você aproveita os benefícios do limão, uma fruta rica em vitamina C que ajuda a impedir as inflamações no organismo, e ainda inclui as propriedades do mel, comumente utilizado como "remédio natural" para aliviar dor de garganta e tosses.
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- 1-2 colheres (sopa) de mel
- 1 colher (sopa) de suco de limão espremido
- 1 copo de água
Para preparar, ferva a água em uma panela e adicione o gengibre ralado. Depois, deixe descansar por aproximadamente 15 minutos. Coe o líquido em um recipiente de vidro e acrescente o mel e o suco de limão espremido, misturando bem até ficar com consistência viscosa. Você deve tomar 1 colher (sopa) pelo menos 3 vezes ao dia.
A cenoura é um dos alimentos anti-inflamatórios que também funcionam como um excelente expectorante natural quando estão em forma de xarope caseiro. Ela é rica em vitaminas A, C, K e do complexo B e também é fonte de minerais como potássio, sódio, cálcio e magnésio. Para turbinar ainda mais as propriedades dessa raiz, que tal aprender como fazer xarope de cenoura, com limão, mel e gengibre?
- 2 cenouras médias
- 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo, demerara ou de coco
- 1 colher (sopa) de suco de limão espremido
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
Comece cortando a cenoura em rodelas bem finas e coloque em um recipiente. Depois, cubra o alimento com as colheres de açúcar e acrescente o limão, o mel e o gengibre sobre a mistura. Agora, você deve deixar repousando por pelo menos 2 horas até que a cenoura elimine o suco natural da raiz.
Para finalizar, transfira o xarope caseiro para um recipiente de vidro - coando a mistura com uma peneira - e tome 2 colheres (sopa) do líquido uma vez ao dia em caso de tosse ou coriza. Esse xarope expectorante natural ainda ajuda a aumentar a imunidade, evitando possíveis doenças!
Por último, mas não menos importante, o xarope caseiro de orégano é mais uma opção para aliviar a tosse ou outros sintomas de gripes e resfriados. Dessa vez, a combinação possui propriedades antitússicas que reduzem a tosse seca. O orégano ainda é rico em substâncias antifúngicas e anti-inflamatórias rende bons chás medicinais.
- 1 colher (café) de orégano
- 1-2 colheres (sopa) de mel
Basta misturar os ingredientes em um recipiente de vidro e aquecer por 1 minuto no micro-ondas. Quando estiver morno, tome o xarope caseiro de 2 a 3 vezes ao dia. Se quiser fazer uma combinação ainda mais potente, você também pode preparar o xarope de orégano com 1 xícara de mel, 3 cenouras médias e 1 colher (chá) do tempero. Basta triturar a cenoura no liquidificador com um pouco de água e, em uma panela, combinar o suco com o mel, misturando em fogo baixo até engrossar. Depois, acrescente o orégano e guarde o conteúdo em um vidro.
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